YOGA

YOGA 

YOGA versterkt het lichaam en maakt soepeler. Door de oefeningen train je jouw concentratie en wordt de ademhaling bewuster en rustiger. Dit heeft een positef effect op jouw lichaam en geestkracht. Muziek, de specifieke keuze van de muziek vormen een wezenlijk en effectief onderdeel van mijn lessen.

Yoga is geschikt voor alle leeftijden. Je hoeft niet lenig te zijn of krachtig in je spieren. Ieder kan op zijn-haar eigen niveau de oefeningen doen. Hierdoor is het mogelijk om op de grens van jouw eigen kunnen te bewegen en daar te leren ontspannen. Met aandacht en adem kun je naar een stretch toewerken, waardoor je jezelf traint in jouw grensgebied. Ieder zal hiermee zijn eigen grenzen kunnen verleggen en voelen dat het lichaam soepeler en leniger gaat worden. Specifieke MINDFULNESS oefeningen zijn geïntegreerd in de manier waarop ik de lessen geef. Mindfulness Yoga is wat yoga in oorsprong is.

Er wordt extra aandacht geschonken aan de uitvoering van de houdingen. Hierin combineer ik de kennis van verschillende vormen bewegingsleer en ademhalingstechnieken.

Dat de YOGA lessen ook effect hebben op de vorm van jouw lichaam en de totale balans van aanwezig zijn, is een natuurlijk gevolg, geen doel op zichzelf. Je werkt bewust bewegend aan je constitutie, lichaam en geestkracht, aan jouw natuurlijk heel zijn.

Praktisch informatie:

• Cursusserie van 8 lessen – 8 aaneensluitende weken.
• Kosten: € 99,=
• Er is ook een korte serie van 4 lessen mogelijk. De serie van 8 lessen heeft een lager tarief.
• Kleine groepen, persoonlijke aandacht, tijd tussen de lessen
• Proefles: Helaas zijn wij genoodzaakt – wegens ervaringen in de afgelopen jaren – om een vergoeding van € 20,= voor een losse les te rekenen. Op het moment dat je besluit door te gaan met een serie, dan wordt dit bedrag verrekend, in mindering gebracht op de totale kosten van de serie. In deze situatie is de losse les dan onderdeel van de serie,
• Een proefles wordt in eerste instantie gezien als een losse les. (Zie voorgaand punt),
• Er is vaak eerst even telefonisch contact om af te stemmen i.v.m. jouw vraag en wens / doel. Je kunt ook in de mail aangeven waarom je voor yoga kiest of welke specifieke vraag je hebt. Telefonisch ontstaan vragen vanzelf en kunnen wij een korte toelichting geven over de lessen, hetgeen wij persoonlijker vinden en waar wij waarde aan hechten.
• Een individuele les is óók mogelijk. Zéker bij fysieke klachten en spanning in het lichaam en/of op aanraden van de fysiotherapeut, huisarts of de behandelend specialist. Afspraak in overleg in te plannen.
• Locatie:  Nieuw-Amsterdam – ochtend les. Dan geef ik les op de locatie Schoonebeek. Informeer naar de actuele mogelijkheden.
• We trainen in een mooie rustige ruimte. De locatie is gemakkelijk te bereiken, centraal gelegen en heeft voldoende parkeergelegenheid op eigen terrein, bij de cursusruimte.

AANMELDEN kan hier

Heb je nog een vraag, dan neem contact op met Gemmy 06 2323 9979 of mail naar gemmy@gtyogafit.nl